Advertainment
Berbagi-7 -7 buah yang baik tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi pasien diabetes- Fruktosa (bahasa inggris : fructose, levulose), atau gula buah, adalah monosakarida yang ditemukan di banyak jenis tumbuhan dan merupakan salah satu dari tiga gula darah penting bersama dengan glukosa dan galagtosa, yang bisa langsung diserap ke aliran darah selama pencernaan Fruktosa ditemukan oleh kimiawan Perancis Augustin-Pierre Dubrunfaut pada tahun 1847. Fruktosa murni rasanya sangat manis, warnanya putih, berbentuk kristal padat, dan sangat mudah larut dalam air. Fruktosa ditemukan pada tanaman, terutama pada madu, pohon buah, bunga, beri dan sayuran. Di tanaman, fruktosa dapat berbentuk monosakarida dan/atau sebagai komponen dari sukrosa. Sukrosa merupakan molekul disakarinda yang merupakan gabungan dari satu molekul glukosa dan satu molekul fruktosa.
Fruktosa merupakan salah satu bentuk gula dalam buah-buahan yang diketahui memiliki dampak negatif pada penderita diabetes. Selain itu, fruktosa berlebihan juga berdampak buruk bagi seseorang dengan berat badan berlebih. Berikut 7 buah yang tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi pasien diabetes.
7 Buah Yang Baik Untuk Penyembuhan Diabetes
1. Beri
Berbagai macam beri mengandung anti-oksidan yang sangat baik. Selain itu, beri mengandung serat, rendah karbohidrat, dan berbagai vitamin. Mengonsumsi tiga perempat cangkir buah beri cukup untuk menu per hari.
2. Belimbing
Belimbing baik bagi penderita diabetes karena membantu meningkatkan kontrol gula darah.Inilah lima belas buah yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Pastikan bahwa Anda selalu memantau tingkat gula darah Anda dan menghindari makanan yang dapat memicu naiknya gula darah
3. Apel
Ketika mengonsumsi apel, hindari mengupas kulitnya. Makanlah sebuah apel beserta kulitnya sebab kulit apel justru kaya akan anti-oksidan. Selain itu, apel merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.
4. Melon
Melon dan semangka kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium dan likopen. Mengonsumsi sepotong melon setiap hari akan memberi Anda vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.
5. Jeruk
Buah jeruk adalah buah terbaik untuk pasien diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh pasien karena mereka kaya akan vitamin C. Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh
6. Jambu
Buah jambu adalah buah tropis yang terkenal banyak manfaatnya.
Harganya cenderung murah dengan kandungan nutrisi yang melimpah. Selain
itu, ia mudah ditanam dan tumbuh di mana-mana dengan hasil buah yang
cukup banyak. Kandungan nutrisi buah jambu beragam, salah satu
yang paling diunggulkan adalah kandungan vitamin C dan antioksidan yang
mencegah radikal bebas serta melindungi sel-sel di tubuh. Buah yang satu ini juga umumnya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, disarankan agar saat mengonsumsinya harus dikupas kulitnya
terlebih dahulu. Kulit buah jambu dapat meningkatkan kadar gula di dalam
tubuh.
7. Nanas
Buah ini baik untuk penderita diabetes. Nanas bermanfaat untuk tubuh karena mereka memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk pasien diabetes.
Itulah 7 buah yang aman dan bermanfaat untuk pasien diabetes. Terima kasih telah berkunjung.
Lihat juga :
7 Bahan Makanan Berbahaya Pemicu Penyakit
7 Tips Menurunkan Demam Secara Alami
7 Cara Sederhana Alami Menurunkan Berat Badan
Advertainment